Įrašai, pažymėti: ‘SPA’
Skaičiuoti avis – atgyvena! 9 būdai padėsiantys greičiau užmigti
Bemiegė naktis kainuoja daug – jau ryte pajuntame jos padarinius, o ką kalbėti apie visą likusią dieną, kai protas „neveikia“, akys savaime merkiasi, o vienintelė paprastai įvykdoma užduotimi tampa žiovulys. Tad jeigu atsigulus į minkštus patalus ilgai vartotės, galvoje ūžia minčių spiečius, o pažvelgus į laikrodį sukausto nerimas dėl nenumaldomai artėjančio laiko keltis, pasinaudokite šiais patarimais ir galbūt išgelbėsite šią naktį. O negana to, sužinosite kuo gi gali padėti SPA proceduros!
1. Išjunkite VISAS šviesas
Tam, kad užmigtumėte ir organizme gamintųsi melaninas, tiesiog būtina išjungti visas miegamajame esančias šviesas – būtent tamsa signalizuoja kūnui, jog atėjo ramybės ir poilsio metas, o net tolimiausiame kampe esantis blankus sieninis šviestuvas blaškys jūsų dėmesį jei ne tiesiogiai, tai bent pasąmoningai.
2. Paslėpkite telefoną
Bent valandą prieš einant miegoti nustumkite į šalį telefoną, kompiuterį, televizorių ir visą kitą elektroniką, net skaityklę – visa tai stabdo melanino gamybą, kas trukdo užmigti. Laiką galite „prastumti“, pavyzdžiui, skaitydami knygą ar žurnalą. Nors atsisveikinti su išoriniu pasauliu – nemalonios proceduros, bet ypač naudingos kokybiškam poilsiui.
3. Tinkama kambario temperatūra
Per šalta, per karšta, per tvanku – šios priežastys daro didelę įtaką miegui, tad tam, kad nereiktų drebant susigūžti į kamuoliuką arba atvirkščiai – antklodę numesti ant žemės – dar prieš einant miegoti įjunkite didesnį šildymą, pravėdinkite kambarius arba įjunkite kondicionierių, priklausomai nuo esamos situacijos.
4. Uždenkite laikrodį
Daugiausiai streso sukelia ne tiek nemiga, kiek žinojimas, kiek dabar valandų ir skaičiavimas, kiek liko laiko miegui. „O dieve, jau pusė 4 ryto, o aš nė bluosto nesudėjau“ ir panašios mintys neleidžia užmigti, nes yra nerimaujama, nervinamasi ir nesikoncentruojama į miegą. Jeigu nematysite skaičiaus, daug ramiau stengsitės užmigti.
5. SPA procedūros namuose
Vakare atliekamos SPA proceduros gali pradėti migdyti – veido kaukė gulint vonioje, ilgas karštas dušas ar panašūs malonumai privers atsipalaiduoti, nurimti ir… užsimanyti miego!
6. Patogi apranga
Miegui rinkitės natūralią, patogią ir judesių nevaržančią aprangą, su kuria vasarą nebus per karšta, o žiemą – šalta. Šaltuoju metų laiku ypač jaukiai jausitės su kojinėmis – tai skatins normalią kraujotaką, leisiančią vos prigulus užmigt bei likusią naktį ramiai ir netrukdomai ilsėtis.
7. Kone visų problemų sprendimas – meditacija
Dar viena dažnai pasitaikanti nemigos priežastis – galvoje besisukančios mintys: jaudulys dėl kitos dienos, rūpesčių apmąstymai, atsakymų ieškojimas į svarbius klausimus. Visa tai trukdo susikaupti, tad tam, kad prieš gulantis į lovą būtumėte visiškai ramūs ir atsiriboję nuo papildomų minčių, pamedituokite. Bent 10–15 min. meditacijos „apvalys“ galvą, nuramins, „pripratins“ prie negalvojimo.
8. Atpalaiduojamosios procedūros
Jeigu nujaučiate, jog artėjanti naktis bus ne poilsio, o vartymosi nuo vieno šono ant kito laikas, vakare, kiek įmanoma vėliau, pasimėgaukite profesionalų teikiamomis procedūromis: SPA malonumai, masažai ar grožio paslaugos leis trumpam pabėgti nuo rutinos, pamiršti buitį bei kasdienybę, o grįžus namo būsite nurimę, atsipalaidavę. Taip pat tai naudinga jūsų grožiui. SPA procedūros Kaune, Vilniuje, Klaipėdoje bei kituose didžiuosiuose miestuose yra ypač populiaru, tad nepaisant to, iš kur esate, savo apylinkėse tikrai rasite bent vieną tokias paslaugas teikiantį saloną.
9. Patalynė
Patalynė nėra vien interjero dalis – svarbu ir jos medžiaga, pasiuvimas. Turite patogiai jaustis savo lovoje. Tačiau išnaudokite dar vieną dalyką – spalvas. Raminančios, šiltos ir jaukios spalvos ne blaškys, o suteiks jaukumo, ramumo. Jautriai miegant svarbu kiekvieną miegamojo detalę panaudoti poilsio naudai!
„Azia Spa“ – trokštantiems pamiršti nuovargį ir atsipalaiduoti
Trijų raidžių trumpinys SPA turi kelias savo kilmės versijas. Labiausiai paplitusi ta, kad tai yra
lotyniško posakio sanitas per aqua, reiškiančio „sveikata per vandenį“, trumpinys. Dar visai
neseniai mūsų visuomenėje SPA paslaugos buvo daugiau siejamos su moterimis, tačiau šiais laikais
yra nemažai procedūrų orientuotų ir į vyrus. Vienas didžiausių sostinėje įsikūrusių SPA centrų
„Azia Spa“ siūlo platų pasirinkimą procedūrų tiek moterims, tiek vyrams, o taip pat ir specialias
procedūras dviems.
SPA centrų ištakos
Gal ir sunku patikėti, tačiau šiuolaikinių SPA centrų ištakos siekia net kelis tūkstantmečius.
Daugeliui mūsų žinoma, kad senovėje, o kai kur ir šiais laikais, yra tikima gydomosiomis vandens
galiomis. Ypač jos vertinamos buvo Senovės Graikijoje, Babilone, taip pat Romos imperijoje – čia
vandens gydomosiomis galiomis buvo labai plačiai naudojamasi.
Praėjus kuriam laikui SPA tradicijos buvo prisimintos ir Europoje devynioliktojo amžiaus
pradžioje. Tačiau tuo metu jos buvo laikomos prabangos dalyku ir prieinamos tik karališkųjų šeimų
nariams bei turtų nestokojantiems aristokratams.
SPA paslaugų populiarumas
Palyginti su senaisiais laikais, dabar SPA paslaugos yra prieinamos daugeliui. Kita vertus, tikrai
nestebina įvairių gydomųjų, atpalaiduojančių procedūrų populiarumas, kai daugelis mūsų gyvename
pašėlusiu tempu. Juk nuolat skubame, dirbame dideliu krūviu, patiriame ženkliai daugiau streso nei
reikėtų, todėl pailsėti ir pasilepinti skubame į centrus, teikiančius SPA paslaugas.
SPA centrų įvairovė
Visgi dar nemažai yra skeptikų, kurie SPA paslaugas vertina neteisingai. Dažnai SPA centruose
nesilankę asmenys šias paslaugas traktuoja kaip smagų pasipliuškenimą baseine, pagulėjimą
sūkurinėje vonioje ar pan. Tačiau tai daugiau būdinga vandens atrakcionų parkams, didesniems
sporto klubams. O SPA centruose siūlomas platus kokybiškų paslaugų asortimentas: nuo
atpalaiduojančių iki gydomųjų procedūrų.
Kaip pasirinkti SPA centrą, kai jų įvairovė gana plati? Tiesa, pastarasis veiksnys yra teigiamas,
kadangi pasirinkimo galimybės leidžia vartotojui maksimaliai patenkinti savo poreikius.
Vilniuje įsikūręs „Azia Spa“ gali pasigirti centre dirbančiais meistrais iš Tailando, kurie ne tik teikia
kokybiškas paslaugas, bet ir puikiai perteikia rytietišką dvasią bei kultūrą.
Rytų filosofija grindžiama ir dar vieno gerai žinomo SPA centro „East Island“ veiklos koncepcija.
Šiame SPA centre lankytojams siūlomas platus bei išskirtinis rytietiškų paslaugų asortimentas.
Pastarasis centras didžiuojasi, jog savo kolektyve turi profesionalius meistrus iš Tailando, Indijos
bei Kambodžos, puikiai perteikiančius rytietišką dvasią ir teikiančius aukštos kokybės paslaugas.
Daugeliui žinomas ar bent girdėtas „Grand SPA Lietuva“ pavadinimas. Tai Baltijos šalyse viena
didžiausių bei moderniausių gydyklų, teikiančių sveikatinimo ir SPA paslaugas. Šis centras
populiarus ne tik mūsų šalies gyventojų, tačiau ir svečių tarpe. „Grand SPA Lietuva“ siūlo išmėginti
gintaro kambarį, SPA procedūras dviems, veido priežiūros bei puoselėjimo procedūras, kūno
puoselėjimo procedūras, masažus ir kt.
Rytietiška dvasia Vilniaus senamiestyje
Vilniaus senamiestyje įsikūręs „Azia Spa“ maloniai kviečia atitrūkti nuo realybės ir pasinerti į
rytietišką iliuziją. Meistrų iš Tailando atliekami masažai padės efektyviai atsikratyti streso ir
pamiršti slegiančius rūpesčius. Rytietišką dvasią sustiprina procedūrų metu naudojami specialūs
aromatai, natūralūs produktai bei priemonės. Kaukės bei kūno šveitimo priemonės gaminamos
remiantis populiariausiais Rytų Azijos SPA receptais.
Apie „Azia Spa“ atsiliepimai neverčia abejoti, ar pasinaudoti šio SPA centro paslaugomis. Lojalius
bei naujus lankytojus nustebins „Azia Spa“ akcijos, suteikiančios galimybę už tobulą poilsį ir
atsipalaidavimą sumokėti dar mažiau.
SPA procedūros populiarios tarp daug dirbančių, užimtų ir aktyvų gyvenimo tempą gyvenančių
žmonių. Todėl ir „Azia Spa“ darbo laikas yra orientuotas į tuos, kurie yra itin užimti ir negali sau
leisti darbo metu pasimėgauti SPA malonumais.
Kaip ją nuraminti? Vienas tobulas patarimas
Tavo mylimoji nuostabi, švelni, gera, rūpestinga, rami, supratinga ir visaip kitaip nuostabi tik, štai, kartais palūžta ir pasidavusi stresui bei rūpesčiams gali priverkti ežerus bei visus namų gyventojus išvesti iš proto? Gal tau reikėtų imtis iniciatyvos ir, užbėgus įvykiams už akių, pasirūpinti gresiančiu mylimos moters nuovargiu? Yra nemažai būdų, tačiau paprasčiausias iš jų – pasidomėjus kokios gi spa klaipėdoje kainos ir iš karto nukeliauti ten su savo išrinktąja!
Vos tik garsiai ištariamas žodis SPA tuoj pat imame įsivaizduoti harmoningą bei atpalaiduojantį pasibuvimą kokiame nors grožio centre, įkurtame pajūryje ar bet kokiame kurorte. Čia atliekamos pačios geriausios procedūros, grąžinančios mums anksčiau turėtą grožį, kurį netyčia praradome per visus tuos nuolatos užgriūnančius rūpesčius. Pamiršę rūpintis savimi pamiršome ir tai, jog tai akivaizdžiai atsiliepia mūsų išorei ir vidui – tai itin svarbu moterims ir, žinoma, jas mylintiems vyrams. Moterys, savaime suprantama, užgriūtos darbo ir namų ruošos rūpesčiu aukojasi vardan šeimos labo ir nebeleidžia sau nė pagalvoti apie tokią malonią pramogą kaip spa klaipėdoje, todėl viskuo visuomet pasirūpinančia drauge pasirūpinti galiausiai privalo vyras.
Mokslininkai mano, jog SPA galėtų reikšti lotynišką frazę, išverstą į lietuvių kalbą kaip „Sveikata per vandenį“ arba Belgijos miesto Spa karštuosius šaltinius, kuriais kadaise mėgavosi didieji Senovės Romos karvedžiai. Kad ir kurią teoriją pasirinktume, tiesa, jog SPA centruose atliekamos procedūros gydo, atgaivina ir sunaikina visus rūpesčių ir stresą bus nenuginčijama. Tokiu malonumu galima džiaugtis spa palangoje ar kokiame kitame kurorte, kur leidžiamos atostogos galėtų įgyti papildomų taškų, taptų dar įsimintinesnės ir, žinoma, duotų naudos ateičiai – išvengtumėte problemų, kai jūsų mylimoji, palaužta kasdienių nesklandumų, netyčia nuspręstų išsilieti ant jūsų ir kitų namiškių.
Dvigubą naudą tokios žmonos atostogos gali atnešti ir jums. Ne tik galėsite užkirsti kelią netikusiam emociniam proveržiui, tačiau ir pasirodysite kaip itin puikus vyras, besirūpinantis savo mylimąja, jos gerove, poilsiu ir patogumais. Atrodysite supratingas, pasiaukojantis – tikras šeimos žmogus, nusipelnęs dar daugiau meilės. Tik pagalvokite, o jeigu ta meilė dar sklinda iš žmogaus, kuris atjaunėjęs, dar labiau pagražėjęs? Tikriausiai net pats perimtumėte šią pakylėtą, laimės kupiną būseną! Viskas, kas yra reikalinga šios idėjos realizacijai, tai spa centras, klaipėda, jūra ir vos viena ar dvi dienos, skirtos tik asmeniniams save pamiršusios moters įnoriams patenkinti, leisti prisiminti, kokia ji nuostabi ir dar kartą suprasti, kad tai jūs – taip, taip, taip – jūs – ją labai mylite ir puoselėjate turimus santykius.
Paprastai dovanoms ir atostogoms ieškoma ypatingų progų: gimtadienių, vardadienių, svarbių įvykių sukaktuvių, laukiama Kalėdų, Velykų ar kokių kitų švenčių. Vis dėlto, pamirštama, jog kiekviena diena jau savaime yra šventė, o tinkamiausias laikas stebinti ir džiuginti mylimą žmogų ir yra laikas dabar. Užuot laukę tos neva ypatingos datos supraskite, jog tai, kad esate čia ir dabar su savo mergina, drauge, žmona, amžina likusio gyvenimo palydove jau yra didelė prabanga bei likimo nepašykštėta dovana. Jūsų pareiga rūpintis ir puoselėti tai, parodyti, kad vertinate ir džiaugiatės turimais santykiais, suteikta proga būti laimingu – klaipėdos spa tėra nedidelis žingsnelis šiame kelyje.
Pasidomėkite kokios spa klaipėdoje kainos ir akimirksniu išspręskite krūvą nemalonumų. Tik nuo jūsų priklauso jūsų žmonos laimė ir tolimesnė jūsų šeimos ateitis! Parodykite, kad pastebite ir gebate tinkamai įvertinti mylimosios pastangas sukurti tobulą namų židinį ir aktyviai prisidėkite prie jos triūso – leiskite jai sekundę atsikvėpti ir su nauja energija grįžti prie senųjų darbų – pamatysite, jog rezultatai bus neįtikėtini!
Vasaros poilsio galimybės Lietuvoje
Karščiausiam metų laikui įpusėjus, o saulei ir toliau tebešildant visu pajėgumu dauguma
poilsiautojų suprato, jog bandyti atgauti ramybę bei pabėgti nuo kaitros atostogas leidžiant prie
jūros jau nebėra pati geriausia išeitis. Laikas atkreipti dėmesį į kitas galimybes – Lietuvos kurortus.
Pastarieji žada ne tik daugiau patogumų, bet ir geresnes sąlygas. Tik įsivaizduokite, kokia ideali yra
nakvynė Druskininkuose palyginus su naktimi triukšmingoje ir nerimastingoje Palangoje!
Į saulėtą kurortą iš sausakimšo pajūrio
Pastaruoju metu laisvalaikis prie jūros nepelnytai pervertinamas. Pajūryje atostogautojai
pasitinkami ne tik itin aukštomis paslaugų ir prekių kainomis, tačiau ir neturint galimybės priimti
tokio kiekio, koks kasdien ten atvyksta, žmonių. Reikia ne tik nuolatos grūstis ir visais įmanomais
būdais spaustis paplūdimyje, tačiau ir aršiai kovoti dėl vietos nakvynei net ir ne pačiuose
ištaigingiausiuose apartamentuose. Visų šių kebulumų ir prievolės savo atostogas susiplanuoti likus
bene pusmečiui iki jų galite išvengti rinkdamiesi saulėtą, turiningą, ramybę pasiūlyti galintį poilsį
kurorte. Galite būti tikri, jog, pavyzdžiui, pigi nakvynė Druskininkuose jums visada garantuota, nes
šio kurorto infrastruktūra išvystyta geriau nei bet kurio kito Lietuvos kurorto, o „kosminės“ pajūrio
kainos, nė iš tolo neatitinkančios realybės, už daugybės kilometrų nuo jūsų.
Atitinka visus jūsų lūkesčius
Solidus poilsis kurorte gali pasirodyti kaip perdėtai ramus ir nuobodus, tačiau taip tikrai nėra. Šalies
kurortuose paslaugų ir pramogų spektras išties platus – tereikia tinkamai pasirinkti atsižvelgiant į
jūsų pačių troškimus ir pomėgius. Mėgstantieji tik gamtą ir visai nereikalaujantys aktyvaus
judėjimo gali rinktis paprastą pasibuvimą lietuviškame, žaliame miškelyje, tačiau norintieji daugiau
tikrai neturėtų skubėti nurašyti kurortų kaip tinkamos vietos savo atostogoms. Šokiai, ekstremalūs
nuotykiai ir adrenalino antplūdis, magiškos SPA procedūros, ilgi ir nuotaikingi žaidimai vandens
parke, poilsiniai pasivaikščiojimai žaliaisiais takais su vaizdingu kraštovaizdžiu ar popietės su gera,
atpalaiduojančia ir nuo darbų atitraukiančia knyga prie ežero – tai pramogos Druskininkuose ar kai
kuriuose kituose bent kiek geriau išvystytuose mūsų šalies kurortuose.
Druskininkai – vienas geriausių šalies kurortų
Lietuvos pietuose, Alytaus apskrityje, nuo XVII amžiaus gyvuojantis miestas-kurortas yra ne tik
seniausias ir didžiausias mūsų kurortas, tačiau ir vienas geriausių pavyzdžių paslaugų sektoriuje.
Čia jūs visada rasite idealias sąlygas poilsiui bei bet kokio pobūdžio pomėgiams patenkinti.
Nakvynė Druskininkuose tikrai bus rami, saugi bei visokeriopai patogi. Veiklos ir pramogos bus
užtikrintos daugybės čia veikiančių įmonių ir jų paslaugių, visad nusiteikusių padėti darbuotojų.
Restoranai Druskininkuose taip pat išsiskiria iš kitų. Jie gali maloniai nustebinti ir, žinoma,
absoliučiai patenkinti bet kurį gurmaną. Čia jums niekada nereikės jaudintis, jog galite nerasti sau
tinkamo maisto ar tiesiog stalelio jaukiame restorane, o finansiniu aspektu vėlgi nesijausite
nuskriausti.
Dalyvauti nervų kare ir galinėtis su kitais, nuo darbo pavargusiais ir streso išalintais žmonėmis dėl
vietos prie jūros jau tikrai nėra būtina. Patogus, užtikrintas ir ilgam įsimintinas poilsis net
neiškeliavus už Lietuvos ribų tikrai egzistuoja. Visa tai galima rasti bet kuriame kurorte, o norintieji
iš tiesų nepaprastų atostogų gali ir turi rinktis Druskininkus. Šiame kurorte besilankantys žmonės
žino, jog „Nakvynė Druskininkuose – akcija“ yra tikrų tikriausia kurorto vizitinė kortelė, todėl
poilsį čia sau gali leisti kiekvienas. Vasarai dar nepasiekus atomazgos visi atostogautojai gali
suspėti įsitikinti miesto-kurorto pranašumais, pamatyti, jog apgyvendinimas Druskininkuose,
pramogos bei kitos paslaugos išties yra kokybiškos bei vertos dėmesio.